こんにちは、ちむちむです！
長生きみそ汁がダイエットに効果があるってテレビで放送されてから話題になりましたね！
1ヶ月以上長生きみそ汁生活してるかな。
で、実際に痩せたのかどうか。
痩せた人はいるのかどうか。
これ、気になりますよね(；・∀・)
そこで、今回は私の体重がどう変わっていったのか！？紹介します！
もくじ
長生きみそ汁で痩せる人はいる？私の体験談
私は長生きみそ汁がテレビで取り上げられてからゆるく長生きみそ汁を食べていました。
金スマの放送後からは毎日1回夜に長生きみそ汁を食べていました。
1日1回は必ず長生きみそ汁を食べる。長生き味噌を使った料理のときもあり。
他の食事は今までどおりにする。
金スマで紹介されていたのは、長生きみそ汁を1日1回食べるだけ。
他の食事はいつもどおりでOKというものでした。
それでも実践した芸能人の方は痩せていたんですよね。
だからちょっと期待に胸が膨らんでた（笑）
ちなみに実践前の体重は49キロ。
目標は45キロまで痩せることです。
2週間実践してみた結果
約2週間、長生き味噌汁生活を続けました。
体重の変化は・・・
49キロ⇒48.8キロ
ほぼ変わらない(;_;)
1ヶ月続けてみた結果
49キロ⇒48.6キロ
ほぼ変わらない(;_;)
体重は…ほぼ変わってません。
痩せたといえば400ｇ痩せたのだけどこれって痩せたと言っていいの？
今思い起こすと、「正月太りした芸能人」のダイエットとなっていました。
だからいつもより食べ過ぎちゃった体重をリセットするためには有効なのかも。
長生きみそ汁で痩せた人は便秘が解消されている
長生きみそ汁を飲み続けると、腸の働きが整って便秘が解消される！
実際私の家族も便通がよくなったんです！
#ダイエット を始めて1ヶ月で4キロ痩せた。
私みたいにカロリー制限してると食物繊維が不足して #便秘 #肌荒れ に悩まされたりする。便秘と肌荒れは、夜食代わりに飲んでる #長生きみそ汁 の #スペシャルみそ で解決!!
私は製氷機は使わない。
ガラス容器で冷凍して固まったら切り分けちゃう。 pic.twitter.com/oujEgvlG1s— ぶー子*10ヶ月で−20kgに挑戦中* (@buuuko167) January 14, 2019
便秘が解消されて痩せた(体重が減った)というのが、長生きみそ汁を食べて痩せる！の真相なのかな？と感じています。
便秘じゃない人は、やっぱり他の食べ物にも気を使っていかないとなかなか難しいかなぁ。
それかみそ汁の具を多めにするとか？
一食を長生き味噌汁に置き換えたりとか？
そういう工夫を組み合わせたら、最強かも♪
長生きみそ汁は痩せると言われる効果以外にも
- 腸が整って便通がよくなる
- 自律神経が整う
- 血糖値の上昇を抑える
- 抗酸化作用がすごい
健康になれる秘密がいっぱい詰まってます！
健康に長生きするために、これからも長生きみそ汁は続けていきます(^-^)
長生きみそ汁を続けるためにあると便利なグッズ
長生きみそ汁を続けていて思うこと。
それは玉ねぎをすり下ろすのが超大変ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ
私は手ですり下ろしてるんですが
- 手が臭くなる
- 手が痛くなる
- 玉ねぎの形が崩れてきてうまくすれない
などなどイライラポイントがいっぱい(^_^;)
玉ねぎを簡単にすりおろせる道具はあったほうが長生きみそ汁を続けやすくなると実感してます！
電動のフードプロセッサーなら、長生きみそ汁の味噌玉の材料を全部入れて、スイッチONで簡単に作れる！
と、長生きみそ汁の著書の先生が話されていました(^ｰ^)
私はとりあえず手動の玉ねぎチョッパーを検討中です！
あと、長生き味噌汁にはちょっと高めのおいしい味噌を使うと、味がおいしくなることがわかりました！
この商品じゃなくても、ちょっと高めの余計な素材が入っていないお味噌がベストだと感じてます！
長生きみそ汁の味の感想やレシピは別の記事にまとめてます！
個人的にはみそ玉を煮立たせないと食べにくいと感じます(^_^;)
やっぱりいつものみそ汁とは違う味がします。
1ヶ月経って慣れたのもあるけと、普通のみそ汁が恋しくなるときもあります(笑)
長生きみそ汁で痩せた人は便秘解消したから？まとめ
普段から便秘気味のかたは長生きみそ汁の痩せる効果を実感できると思います(^-^)
便秘じゃない人も健康効果のたくさん期待できる長生きみそ汁を飲んで
元気に健康に気をつけて行きたいですね♪
