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ゼロトレの口コミと効果を出すには呼吸法が大事?続かない理由と続ける方法!

ゼロトレの口コミと効果を出すには呼吸法が大事? 続かないと効果は出ない!-min

こんにちは、ちむちむです!

最近話題の「ゼロトレ」

テレビで特集されたりしてるので、聞いたことがある方も多いのではないでしょうか(^o^)?

でも、実際テレビで特集されていても

ちむちむ
ちむちむ
テレビだから結果が出せたんじゃない?

って思いませんか(^_^;)?

今回は

  • ゼロトレを実際にやってみた方の素直な声
  • ゼロトレが挫折してしまった理由
  • ゼロトレを続けるためのコツ

上記について書いていきたいと思います。

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ゼロトレの簡単な説明

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ゼロトレに必要な時間は1日たったの5分!!

  • 呼吸法
  • 体をゆるめる
  • ひきしめる

この流れを行うことで「羽が生えたように体が軽くなる」というダイエット法なんです。

本当にこれだけの工程で痩せることが出来たら、嬉しいですよね!

人間の体って、だんだん正しい位置からずれてきてしまうんですって。

それを元の位置に戻してあげることで、体型や体調が改善されていくということなんですが

確かに、日常生活で姿勢が悪かったり足を組んだりしてると体が歪んでくるって言いますよね(;・∀・)

ちょっと整えるだけでも体調が良くなったりするのを実際に体験したことがあるので「ゼロトレ」はきちんと実践したら効果を実感できそうです!

特にぽっこりお腹を引っ込めるのに効果抜群なんですね。

金スマでもゼロトレにチャレンジした芸能人のぽっこりお腹が引っ込んでました!

ゼロトレで効果があった!の声

痩せた!という声よりも

  • 肩こりや腰痛が軽減した
  • 体調が良くなった

という声が多い印象を受けました!

もちろん痩せてぽっこりお腹がスッキリしたという方もいらしゃいましたが、体が軽くなったという声のほうが目立っていますね(^o^)

肩こりや腰痛って日常生活に支障が出てしまうこともあるし、それが改善するというのはスゴイことです!

ゼロトレで体の位置を元に戻すことによって、今まで掛かっていた余計な負担が軽減されたのでしょうか!?

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ゼロトレは始める前に挫折してしまう!?

ゼロトレを行うには以下のものが必要です。

  • バスタオル 3枚
  • 本やかためのクッション

バスタオルと本(クッション)を組み合わせて体を伸ばすための土台を作るのですが、この準備段階で挫折してしまう人もいるようです。

ゼロトレを行う場所の確保や、本を使った方法にセッティングが面倒そうだな・・・と拒否反応が出てしまう方もちらほら。

確かに、辞書のような分厚い本がない場合は、高さを出すためのなにか他のものを探さなくてはいけませんよね(汗)

マンガ雑誌や文庫本を何冊か重ねてタオルでくるむなど、代用できそうなもので対応するしかなさそうです。

ゼロトレは呼吸が大事!!

ゼロトレでは

3秒かけて息をすって、7秒かけて吐き出す

という呼吸方法が基本です。


ヨガでも呼吸がとても重視されていますし、私はカウンセリングを受けたことがあるんですが、そのときにも呼吸法を教わりました。

呼吸を整えることで心が落ち着いたり、自律神経のバランスを整えることができたり、体をゆるめることができるんだとカウンセラーの先生は言っていました。

「ゼロトレ」でも”からだをゆるめる”という工程があります。

そういったことからも”呼吸方法”は一番意識しなくてはいけない部分だと感じています。

ちむちむ
ちむちむ
でも呼吸を意識するって難しいんですよね(泣)

「ゼロトレ」の呼吸法をマスターできたとき、に初めて「ゼロトレ」の効果を最大限に感じることができるはず!

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ゼロトレで効果を出すには継続することが大事!

どんなダイエット法や健康法にも言えることですが

続けることが大切!

ゼロトレはとても魅力的な健康法だけど続けなければ効果を最大限に感じることはできません(^_^;)

「ゼロトレは効果ないよ」と言う前にとにかく続けること!

続けるためのちょっとしたコツ

これはメンタルの問題もありますが、1人で行うと挫折しやすくなってしまうので

  • SNSやリアルな友達に「ゼロトレやってます!」と宣言したり経過を報告する
  • 家族を巻き込んでみんなで実践する

という方法が挫折しにくくておすすめです♪

とにかく回りを巻き込む(笑)

私自身「絶対○○達成するから!」と回りに宣言しまくって自分を追い込んで、目標を達成したことが何度もあります(^^)

ちむちむ
ちむちむ
宣言することでやらなきゃという気持ちも出てくるし、本当に出来る気がしてくるんです!不思議!

そんなことあるわけ無いじゃん!って思うかもしれないけど(ていうか私も初めはそう思ってた)

かなり効果的なので試してみてください♪

きちんと本を読んだり番組を観たりして正しい方法を実践して、なおかつしっかりと続けていくことで理想の体型に近づいて行きましょう(*^^*)

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